¿Estás buscando comprar un reloj para practicar running o correr pero no sabes cómo elegirlo?
Entonces estás en el lugar correcto.
Una de las preguntas más importantes que surgen cuando quieres comenzar a monitorear tu entrenamiento, se refiere a que modelo de reloj comprar a la hora de practicar running. No hay una respuesta única, ya que no hay un «tracker passepartout» que cubra todas la expectativas para nadie.
Cada modelo varía según las necesidades y los objetivos de entrenamiento, por lo que el mercado del fitness está repleto de relojes running de todos los tamaños, diseños, funciones y rangos de precios.
Todo esto hace que elegir el reloj adecuado sea más fácil de decir que de hacer. En este artículo, desglosaremos las funciones básicas necesarias para encontrar un dispositivo que satisfaga todas tus necesidades.
Cómo elegir el reloj running adecuado
Los relojes fitness trackers o rastreadores de actividad física diseñados para corredores de todos los niveles de entrenamiento. Permiten personalizar y optimizar tu entrenamiento para ayudarte a llevar tu rendimiento al siguiente nivel.
El reloj de corredor que elijas dependerá de tus objetivos y de tu presupuesto: ten en cuenta que el equipo más caro no siempre es la mejor herramienta para lograr tus objetivos, independientemente del marketing prometedor.
Al elegir un reloj deportivo, hay algunas características importantes a tener en cuenta. Comprender estos factores clave lo ayudará a elegir el mejor reloj para correr para sus necesidades.
Datos a monitorear
Lo primero que debes considerar es el tipo de datos que deseas rastrear. La mayoría de los relojes para correr registran el tiempo, el ritmo/velocidad y la distancia.
Todos los relojes de gama media/baja tienen en cuenta estas opciones. Si deseas monitorear métricas de carrera avanzadas, opta por un reloj de carrera de nivel medio o avanzado.
¿Vas a entrenar con frecuencia cardíaca? Elije un reloj para correr con un monitor de frecuencia cardíaca. Si estas corriendo distancias más largas o en terreno montañoso, los relojes running GPS son ideales, ya que pueden registrar la ganancia vertical, brindándote datos más precisos que un rastreador de actividad física.
Monitor de pulso cardiaco
La capacidad de registrar la frecuencia cardíaca, a través de un monitor de muñeca integrado o una correa de pecho externa, se considera el siguiente nivel en términos de relojes para correr. Poder monitorear tu pulso y latidos por minuto durante el ejercicio permite un plan de entrenamiento mucho más personalizado, utilizando zonas de frecuencia cardíaca para aumentar la quema de grasa, la velocidad, la fuerza y la resistencia.
Los monitores de frecuencia cardíaca también pueden medir el VO2 máx., el consumo máximo de oxígeno y la tasa de recuperación. Si bien estos relojes son generalmente más caros, muchas marcas ofrecen sus modelos más vendidos con y sin monitor de frecuencia cardíaca para adaptarse a diferentes presupuestos.
Precio de un reloj deportivo
Una vez que haya definido sus objetivos, debe considerar el coste. Los relojes para correr pueden costar menos de 100 euros, pero también pueden llegar a los 1.000€.
A medida que aumenta el coste, también aumenta su funcionalidad, pero no todas esas opciones siempre beneficiarán su capacitación. Es por eso que es imperativo comprender primero los parámetros que necesitas para tomar la mejor decisión.
Relojes running calidad precio
Los relojes de menos de 100€, llamados de nivel básico, son dispositivos básicos, útiles si quieres llevar un control de métricas esenciales como distancia, ritmo, monitorización del sueño y poco más. Ten en cuenta que estos relojes vienen con una funcionalidad limitada, los más baratos a menudo no tienen GPS, pero muchos pueden conectarse con tu teléfono inteligente para brindarte datos adicionales.
La categoría de nivel medio, que se sitúa entre los 100€ y los 300€, funcionan muy bien tanto para corredores principiantes como intermedios, gracias a la multiplicidad de opciones. Las características clave incluyen: monitor de frecuencia cardíaca, funcionalidad básica de GPS, acelerómetros, alertas de carrera / caminata, opciones de entrenamiento a intervalos, mayor duración de la batería, etc.
Por encima de 300 € entras en la categoría de relojes de running avanzados. Están destinados a corredores experimentados que necesitan monitorear datos detallados no solo para correr, sino para múltiples deportes. Las características que puede encontrar en estos relojes para correr incluyen: brújula incorporada, capacidades avanzadas de GPS, oscilación vertical, entrenamiento en tiempo real, seguimiento multideporte, lecturas máximas de VO2, mayor duración de la batería.
Impermeabilidad / Resistencia al agua
La mayoría de los relojes para correr son resistentes al sudor y la lluvia, pero no todos son lo suficientemente impermeables para resistir la natación. Si estás buscando un reloj verdaderamente resistente al agua, asegúrate de que sea resistente al agua por no menos de 30 metros.
Funcionalidad adicional
Cada función del reloj para correr está diseñada para personalizar u optimizar tu experiencia de corredor, pero los modelos más avanzados van mucho más allá de tu tarea principal. Por ejemplo, algunos relojes para correr de Garmin incluyen soporte para música sin conexión, soporte para controlar Spotify y emparejamiento con auriculares inalámbricos, seguimiento del ciclo menstrual sin conexión, mapas e incluso Garmin Pay para que puedas tomar una bebida fría mientras caminas hacia casa.
Entre las principales funciones básicas:
- Indicaciones de sonido y vibración para obtener información en tiempo real, desde notificaciones de teléfonos inteligentes hasta tiempos de vuelta y zonas de frecuencia cardíaca
- Interactividad en línea que le permite cargar y compartir sus datos con aplicaciones de capacitación;
- Carreras competitivas contra usted mismo o contra socios virtuales;
- Entrenamientos y carreras personalizables;
- Cálculo del tiempo de recuperación.
Duración de la batería
Otro aspecto importante a tener en cuenta al elegir el mejor reloj para correr es la duración de la batería.
La mayoría de los dispositivos funcionan con baterías recargables de iones de litio (como las integradas en los teléfonos inteligentes y las computadoras portátiles) y contienen suficiente energía para durar entre 8 y 12 horas. Esto significa, en teoría, que puedes entrenar con el reloj hasta diez horas antes de tener que recargarlo.
Pero, en general, la vida real de la batería variará según la frecuencia de uso, la forma en que se usa, la humedad y la temperatura de almacenamiento. Además, la edad total de la batería también afecta la duración de una carga.
La duración también depende de la marca. Los relojes de gama alta como el Fenix 5 y el Forerunner 935 tienen una autonomía de batería superior a las 20 horas.
