![](https://www.runnek.es/wp-content/uploads/2020/11/entrenamientos-con-resfriado-495x400.jpg)
¿Es posible correr con un resfriado?
0 Comentarios
/
Cuando se está resfriado, es difícil mantener el horario de…
![](https://www.runnek.es/wp-content/uploads/2020/11/fitness-woman-U97N3VH-1-495x400.jpg)
Las características físicas del runner
A menudo escuchamos la definición de "gimnasta" para la persona…
![](https://www.runnek.es/wp-content/uploads/2020/10/tired-young-woman-suffering-neck-pain-while-sittin-NDHFVNU-495x400.jpg)
¿Cómo afecta correr a las cervicales?
El dolor de cuello puede afectar las estructuras óseas, nerviosas, musculares, vasculares o ligamentosas de la columna cervical.
![](https://www.runnek.es/wp-content/uploads/2020/10/young-woman-wearing-a-brace-during-rehabilitation-5M9DXVK-495x400.jpg)
¿Puedo entrenar con una lesión en el menisco?
El menisco es una estructura fibro-cartilaginosa presente entre las articulaciones cuyas superficies no son congruentes entre sí –su forma cambia dependiendo de las superficies entre las que se ubican–.
![](https://www.runnek.es/wp-content/uploads/2020/10/group-men-runners-P24TS8H-495x400.jpg)
¿Cómo organizar una carrera de running?
El primer punto es identificarse con el runner típico y tratar de comprender sus necesidades, más imprescindibles.
![](https://www.runnek.es/wp-content/uploads/2020/09/sportive-fit-young-woman-in-the-park-healthy-cauca-UHCHL7Z-1-495x400.jpg)
¿Cómo correr con mascarilla deportiva?
La mascarilla se ha vuelto un accesorio no sólo obligatorio, también indispensable para cuidarnos a nosotros mismos y a las personas de nuestro alrededor.
![](https://www.runnek.es/wp-content/uploads/2020/09/pregnant-young-woman-stretching-after-running-in-t-D3H24P4-1-495x400.jpg)
¿Volver al deporte después del embarazo?
Ejercitarse brinda múltiples beneficios a la salud tanto física como psicológica durante un periodo hormonalmente tan sensible como es el postparto.
![](https://www.runnek.es/wp-content/uploads/2020/09/running-club-group-taking-break-from-running-PMLY6BC-1-495x400.jpg)
Horario de entrenamiento: ¿Cómo correr durante una hora?
Es importante señalar que un programa de entrenamiento de running necesita tener cualidades que nos permita no exagerar ni “sentarnos en nuestros laureles”.
![](https://www.runnek.es/wp-content/uploads/2020/06/young-girl-with-lean-physique-running-AQU4HZ3-1-495x400.jpg)
¿Se puede correr todos los días?
Es indispensable que el entrenamiento diario represente algo agradable sin que se convierta en una especie de fijación u obligación.
![](https://www.runnek.es/wp-content/uploads/2020/06/pair-of-athletes-C4BXYGH-1-495x400.jpg)
¿Cuál es la diferencia entre la carrera competitiva y no competitiva?
Para lograr diferenciar entre la carrera competitiva y no competitiva, es importante tener en cuenta algunos consejos para los atletas que desean acercarse al mundo de las carreras
![](https://www.runnek.es/wp-content/uploads/2020/05/female-athlete-who-runs-tests-on-the-stepper-and-h-C4P7WA9-495x400.jpg)
Médico de carrera, sus deberes, tarifas y todo lo que necesita saber
El médico de carrera requiere una cultura de salud que abarca varios enfoques al respecto para proteger la salud y el buen estado de cada participante.
![](https://www.runnek.es/wp-content/uploads/2020/05/stretching-legs-seaside-CGUD2XQ-495x400.jpg)
¿Cuál es la diferencia entre correr y jogging?
Para quienes comienzan un entrenamiento de running, a veces se…
![](https://www.runnek.es/wp-content/uploads/2020/04/healthy-lifestyle-people-and-sport-concept-portrai-9RNZLPU-1-495x400.jpg)
¿Qué tal saludable es correr después de comer?
En primer lugar, es importante tener en cuenta que entrenar después de comer depende mucho de cuánto y cómo se come.
![](https://www.runnek.es/wp-content/uploads/2020/04/details-of-stretching-exercise-portrait-of-athlete-9XMU4YP-1-495x400.jpg)
Entrenar running a diario
Para entrenar a diario es esencial saber cómo medir las energías en relación con los esfuerzos progresivos.
![](https://www.runnek.es/wp-content/uploads/2020/03/sportswoman-with-earphones-and-blank-screen-P97AMFY-495x400.jpg)
Cómo mejorar la resistencia al entrenar
Para disminuir la incidencia de una disnea, es importante aumentar la resistencia a la hora de correr.
![](https://www.runnek.es/wp-content/uploads/2020/03/runnek-495x400.jpg)
Los beneficios de trotar
Para las personas que inician en el mundo del running, trotar ayuda a desarrollar resistencia aeróbica y un consumo moderado de oxígeno máximo
![](https://www.runnek.es/wp-content/uploads/2020/01/Runnek-1-495x400.jpg)
¿Por qué elegir la camiseta técnica para correr?
Con un atuendo apropiado, se podrá correr tranquilamente manteniendo un buen rendimiento físico, higiene saludable y una salud plena.
![](https://www.runnek.es/wp-content/uploads/2020/01/running-4-495x400.jpg)
¿Se pueden definir los abdominales practicando running?
Las personas que corren regularmente y mantienen una dieta adecuada, tienen músculos bien definidos y una buena salud física.